本書で紹介されていた読後のメモとして紹介されていたチャレンジノートより、下記の4項目を整理。1 この本を読んだ狙い・著者の別の本も読んでいて、著者の読書術を知りたかったから・限られた時間の中で効率よく読書するには、どうすればいいかその方法論に…

何度も読むような本ではなくて、ラテラルシンキングという考え方があって、必要に応じてこの方法を使えるようになればいいものだと感じた。 ラテラルシンキング：水平思考。ロジカルシンキングの対極にあるようなもので、論理立てて考えるのではなく、物事に…

大きな要点は２つ。 ①ポイント練習（インターバル走とペース走） ②疲労抜きジョグ ①インターバル走 目的：心肺機能と筋機能を鍛える。具体には，最大酸素摂取量と無酸素性代謝閾値を上げること。血液を送る能力と効率的に筋肉に取り込んで酸素を使うかという…